La vida no siempre es estar feliz.
Hola Lunes ☺
#lunesdepsicologíapositiva
Pues no, este mensaje no es contradictorio con ser positivo…aunque lo parezca 😏.
Podríamos explicarlo de varias maneras pero me ha gustado la explicación que David Feldman (Doctor y Profesor de Psicología Terapéutica en la Universidad de Santa Clara) ha dado en uno de sus informes 📝.
En él explica que, entre el confinamiento y el movimiento Black Lives Matter, la gente está sufriendo por una suerte de discrepancia entre lo que siente y lo que cree que debería sentir.
Feldman dice que no todo lo que es positivo para ti te hace ser feliz. Y expone dos motivos:
↘️ Ser feliz y sentirte realizado no siempre es lo mismo
Hay dos tipos de cosas que hacen que nuestra vida merezca la pena: los asuntos hedonistas y los asuntos eudaimónicos.
Por un lado, lo ▪️hedonista▪️es todo aquello que nos hace sentir placer. Ver una película que nos gusta, comer algo rico, viajar, el amor correspondido, el sexo.
Por otro lado, lo ▪️eudaimónico▪️cumple con nuestro propósito en la vida. Aquí incluímos vivir de acuerdo a nuestros valores, completar nuestros proyectos personales o hacer del mundo un lugar mejor.
El cortocircuito 🧨 empieza cuando nos damos cuenta de que, a veces, lo eudaimónico no es hedonista y viceversa.
Es decir, hacer una maratón de tu serie favorita mientras comes porquerías puede hacerte ser feliz, pero no te realiza como persona. Y, en cambio, hacer voluntariado siempre no es algo necesariamente agradable, pero sí te hace sentir bien y realizado.
↘️ Ser feliz también depende de las emociones negativas
Sorpresa 😮 las emociones negativas ➖ también son buenas para nosotros. Feldman explica que, por ejemplo, “la ansiedad y el miedo nos pueden proteger de peligros potenciales. La culpa puede motivar para corregir algo que hemos hecho mal, permitiéndonos mantener nuestras relaciones personales más importantes. Incluso la ira puede ser útil”.
Esto, por supuesto, atenta directamente contra la idea de que cualquier emoción de tristeza o de enfado debe ser retirada de nuestro cerebro lo más rápidamente posible. En cambio, explica que cualquier emoción es buena si se experimenta con moderación ⚖️.
Si siempre nos sintiéramos felices, nos estaríamos perdiendo oportunidades de mejorar como personas.
Los momentos malos nos ayudan a crecer, nos enseñan cosas sobre nosotros mismos y nos dan la oportunidad de aprender cosas nuevas.
Feldman concluye: “Tal vez la lección más importante que aprendemos de esta investigación es que vivir una buena vida no significa que siempre seamos felices. Significa que somos auténticos, incluyendo el placer y el dolor, la felicidad y la tristeza, el amor y el conflicto”.
Así que, estéis hoy como estéis, pensad que puede ser clave en la felicidad de mañana ♥️!
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